J1-J2 : Conditionne le jour du départ

• Vous êtes plus confiant et progressez déjà
• Votre participation est indispensable et vous permettra de récupérer plus vite
• Vous marchez de façon autonome assisté de cannes. Cette autonomie vous permet déjà d’aller faire votre toilette à la salle de bain.
• Si votre état le permet, le Kinésithérapeute vous apprendra à monter et descendre les escaliers
• Il sera établit un programme d’exercices en fonction de votre aptitude

Catalogue d’exercices non exhaustifs : Travail analytique

• Dorsiflexion de cheville

• Verrouillage genou

• Travail statique des fessiers

• Renforcement muscle fessiers et assouplissement de la hanche en abduction

• Flexion Extension genou dans l’axe

Catalogue exercices debout non exhaustifs

• Malade en charge se maintenant à un support stable

Gestes à éviter pendant les 3 premiers mois selon la voie chirurgicale

Voie postérieure

• Ne pas associer de fonction de hanche au delà de 90° avec une rotation interne du pied.
• Ne pas croiser les jambes.

Voie antérieure

• Pas de rotation externe forcée ( ne pas tourner le pied vers l’extérieur)

Gestes à adapter pendant les 3 premiers mois

• Dormir sur le dos ou dormir sur le côté non opéré avec un coussin entre les genoux
• Réhausseur pour les toilettes indispensable
• Utiliser une pince pour ramasser les objets au sol
• Eviter les activités sportives
• Eviter de se mettre à genoux
• Eviter de s’accroupir
• Ne pas conduire
• Ne pas jardiner
• Pour monter en voiture, pivoter jambe et corps toujours ensemble
• Pour les relations sexuelles toujours tenir compte des mouvements interdits

Conclusion

• Votre hospitalisation sera courte
• Il est essentiel de suivre les conseils de l’équipe médicale qui vous prend en charge
• Votre participation active est indispensable et nécessaire
• Vous devrez être prudent les 3 premiers mois afin d’assurer une cicatrisation et une stabilité optimale de votre prothèse
• La poursuite de la rééducation avec un kinésithérapeute ne sera pas obligatoirement nécessaire
• La marche est le meilleur allié de votre rééducation.